مراقبت از پوست در زمستان
همه‌ی ما از تماشا و قدم زدن در باران و برف لذت می‌بریم اما نمی‌دانیم که آب و هوای زمستان می‌تواند به پوست‌مان آسیب‌های جدی برساند. هوای سرد، رطوبت طبیعی پوست را از بین می‌برد و آن را خشک می‌کند و در طولانی مدت باعث ابتلا به بیماری‌های مختلف پوستی، مثل اگزما یا پسوریازیس میشود. به همین دلیل لازم است در فصل زمستان از پوست خود بیشتر مراقبت کنیم.
۱. از آب ولرم استفاده کنید
هیچ چیز به اندازه‌ی یک دوش آب داغ در زمستان لذت‌بخش نیست اما باید بدانید که آب داغ به پوست شما آسیب می‌رساند. آب داغ پوست را به سرعت خشک می‌کند و اگر بلافاصله آن را مرطوب نکنید ممکن است ترک بخورد. پس بهتر است برای استحمام یا شست‌وشوی دست و صورت از آب ولرم استفاده کنید و بعد از شست‌وشو، وقتی هنوز پوست مرطوب است، از لوسین‌ها و کرم‌هایی که حاوی اسید هیالورونیک و سرامیدها هستند استفاده کنید. با کمک این مواد میتوانید یک لایه‌ی محافظ رطوبتی روی پوست خود بکشید و از خشک شدن آن جلو گیری کنید.
۲. هیدراته بمانید
هوای زمستان خشک است و حتی اگر در منزل هم باشید، به پوست شما آسیب می‌رساند. به همین دلیل لازم است که همیشه پوست خود را مرطوب نگه‌دارید و بهترین کار، استفاده از یک دستگاه رطوبت‌ساز در منزل است. با این کار رطوبت به میزان کافی در فضا ایجاد میشود و در نتیجه پوست شما شاداب و سالم خواهد ماند.
۳. در انتخاب محصولات مراقبتی دقت کنید
کرم‌ها و لوسیون‌هایی که پوست شما را در تابستان شاداب می‌کنند، می‌توانند در زمستان باعث ایجاد آسیب شوند. پس لازم است که محصولات مراقبتی پوست را بر اساس فصل انتخاب کنید. نکته‌ی بسیار مهم در انتخاب محصولات مراقبت از پوست برای فصل زمستان، ملایم بودن آن‌ها است. بهتر است از پاک‌کننده‌هایی که در فرمولاسیون خود مواد مرطوبکننده دارند استفاده کنید تا پوست‌تان همیشه شاداب بماند.
اگر صورت شما جوش یا آکنه دارد بهتر است از از محصولات حاوی سرامید، اسید هیالورونیک، سرم‌های آب‌رسان و گلیسیرن استفاده کنید. این مواد باعث ایجاد یک لایه‌ی محافظ رطوبتی روی پوست‌تان می‌شوند. از مصرف ماسک‌های صورت، لایه‌بردارها و لوسیون‌هایی که حاوی الکل هستند خودداری کنید چون استفاده از الکل در زمستان پوست را خشک و شکننده می‌کند.
۴. از پوست خود محافظت کنید
اگر در فصل زمستان از خانه بیرون می‌روید باید از پوست‌تان در برابر باد سرد یا برف و باران محافظت کنید. پس حتما دستکش و کلاه بپوشید و از لوسیون ضدآفتاب استفاده کنید. نور خورشید احساس گرمای خوبی ایجاد می‌کند اما اشعه‌های ماورا بنفش می‌توانند به پوست آسیب جدی بزنند. برای انتخاب ضدآفتاب مناسب بهتر است به سراغ محصولاتی بروید که حاوی دی‌اکسید تیتانیوم یا اکسید روی باشند.
ضد آفتاب: حتی در هوای ابری و سرد زمستان هم استفاده از ضد آفتاب برای هر نوع تایپ پوستی ضروری است. به ویژه که پوست شما در زمستان در حالت آسیب پذیرتری قرار دارد و اشعه های UV می توانند به راحتی به پوست شما آسیب برسانند. از ضد آفتاب حاوی SPF 30 یا بالاتر حتی در روزهای ابری، بارانی یا برفی هم استفاده کنید.
۵. زیاد لایه‌برداری نکنید
لایه‌برداری پوست باعث از بین رفتن سلول‌های مرده و شادابی پوست میشود اما اگر در فصل زمستان بیش از اندازه لایه‌برداری کنید، سرما و خشکی هوا به پوست آسیب می‌رساند. اگر پوست معمولی یا چرب دارید هفته‌ای یک بار لایه‌برداری برای شما مناسب است؛ اما اگر پوست شما خشک و حساس است، لازم است که فاصله‌ی بین لایه‌برداری را بیشتر کنید.
برای آشنایی با لایه برداری صحیح پوست میتوانید به مطلب لایه برداری صحیح پوست مراجعه کنید .
۶. دست‌ها را از یاد نبرید
غدد چربی پوست دست در مقایسه با پوست قسمت‌های دیگر، غدد چربی کمتری دارد. همین موضوع باعث خشک شدن سریع پوست دست شده، آن را مستعد ایجاد ترک و خارش می‌کند. به خاطر داشته باشید که حتما قبل از بیرون رفتن از منزل به دست‌های خود کرم مرطوبکننده بزنید.
۷. از پوست پاها مراقبت کنید
برای مرطوب کردن پوست پا از کرم‌های حاوی گلیسیرین و ژل پترولوم (مثل وازلین) استفاده کنید. همچنین لازم است هر چند وقت یک‌بار کف پاهایتان را لایه‌برداری کنید تا پوست آن بتواند مواد مرطوبکننده و مغذی را به راحتی جذب کنند.
۸. از لباس مرطوب دور بمانید
لباس‌های مرطوب در زمستان باعث تحریک بیشتر پوست و در نتیجه ایجاد خارش می‌شوند. راه رفتن و بازی در برف لذت‌بخش است اما قبل از شروع مطمئن شوید که جوراب، شلوار و دستکش مناسب پوشیده‌اید و در صورت مرطوب شدن، میتوانید آن‌ها را به سرعت تعویض کنید.
۹. در معرض محرک‌های پوستی قرار نگیرید
این ترفند مخصوص افرادی است که مشکل پوستی دائمی، مثل اگزما دارند. پوست در زمستان بسیار شکننده است و قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت‌زا می‌تواند علائم عارضه‌ی پوستی شما را تحریک کند.
افراد زیادی هستند که به پشم حساسیت دارند اما نمی‌توانند در برابر وسوسه‌ی پوشیدن لباس‌های بافتنی پشمی مقاومت کنند. اگر شما هم از این افراد هستید پیشنهاد می‌کنیم به سراغ لباس‌های زمستانی پنبه‌ای بروید. اما اگر نمی‌توانید در برابر این علاقه مقاومت کنید، حتما لباس‌هایی را انتخاب کنید که از پشم درجه یک تولید شده باشند.
۱۰. عینک آفتابی را فراموش نکنید
این ترفند مخصوص افرادی است که در مناطق پر برف، مثل کوهستان، زندگی می‌کنند. درخشش نور خورشید بر برف و بازتاب آن به صورت شما می‌تواند باعث ایجاد خشکی در پوست اطراف چشم شود و حتی لکه‌های ریز قهوه‌ای یا خطوط ریز ایجاد کند. پس در روزهای برفی حتما از عینک آفتابی استفاده کنید. بهتر است عینک، لنزی وسیع و درجه‌ی جذب‌کنندگی UV بالایی داشته باشد.
۱۱. روتین پوستی روزانه داشته باشید
یک روتین پوستی ساده و روزانه به شما کمک می‌کند که همیشه پوستی شاداب و سالم داشته باشید. برای این کار لازم است روزی دو بار پوست خود را بشویی؛ بهتر است این شست‌وشو صبح پس از بیدار شدن و شب قبل از خواب باشد.دقت دارشته باشد در این فصل از شوینده های ملایم استفاده کنید .
شوینده: اولین گام در هر روتین پوستی، استفاده از شوینده است. شوینده پوست شما را پاکسازی کرده و برای استفاده از دیگر محصولات پوستی آماده می سازد. برای زمستان بهتر است از شوینده های ملایم کرمی فاقد الکل و رایحه و حاوی مواد مغذی استفاده کنید. شوینده های صابونی یا حاوی مواد شیمیایی می توانند باعث تحریکات پوستی و گاها خارش پوست شوند، زیرا چربی لازم پوست را از بین می برند؛ پس در انتخاب شوینده مخصوص زمستان بیشتر دقت کنید.
پس از شست‌وشوی صبح از یک مرطوب‌کننده‌ی سبک و شب، از یک مرطوب‌کننده‌ی سنگین یا کرم شبانه استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم قبل از اینکه پوست کاملا خشک شود از کرم استفاده کنید تا یک لایه‌ی محافظ رطوبتی روی پوست تشکیل شده، از خشک شدن آن جلوگیری کند
: یکی از مهم ترین محصولات مراقبت پوستی در زمستان به ویژه برای پوست های خشک، مرطوب کننده ها می‌باشد. پوست در زمستان نسبت به حالت عادی خشک تر است و نیاز به استفاده از مرطوب کننده بلافاصله پس از شستشو بیشتر حس میشود. در زمستان بهتر است به جای استفاده از مرطوب کننده های بر پایه آب، از مرطوب کننده های بر پایه روغن استفاده کنید. شما می توانید برای مرطوب نگه داشتن پوست علاوه بر استفاده از کرم های مرطوب کننده معمولی، از محصولات مشابهی مانند سرم های پوستی و ماسک هایی که ویژگی مرطوب کنندگی نیز دارند، استفاده نمایید. پوست بدن نیز مانند پوست صورت برای سالم ماندن به حفظ روغن های طبیعی و ضروری روی پوست نیاز دارد. استفاده از لوسیون یا کرم بدن در طول زمستان می تواند چربی لازم پوست را حفظ کند و پوست بدن را مرطوب نگه دارد..
. بالم لب: پوست نازک لب با قرار گرفتن در هوای سرد به راحتی آسیب دیده، پوسته پوسته شده و ترک می خورد. گاهی اوقات این ترک خوردن لب منجر به خونریزی نیز می شود. پس برای مرطوب نگه داشتن لب در زمستان داشتن بالم لب مرطوب کننده ضروری است. استفاده از انواع تینت لب نیز به دلیل گیاهی بودن و فاقد مواد مضری مانند سرب پینشهاد میشود.
۱۲. برنامه‌ی غذایی سالم داشته باشید
مصرف میوه و سبزیجات فصل را فراموش نکنید. میوه‌هایی مثل توت‌فرنگی، انگور، زغال اخته و تمشک منابع بی‌نظیر ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند و این دقیقا چیزی است که پوست شما برای شاداب و سالم ماندن در هوای سرد به آن نیاز دارد.
اگر فکر می‌کنید در طول روز کمتر از حد معمول آب مصرف می‌کنید میتوانید با مصرف میوه‌ها، سبزیجات، آب میوه‌ها، سالاد، سوپ و شیر این کمبود را جبران کنید. با این کار بدن شما علاوه بر دسترسی به میزان مناسبی از مایعات، مواد مغذی لازم برای حفاظت از پوست را هم دریافت می‌کند.
۱۳. ورزش کنید
جدا شدن از رختخواب و ورزش در یک صبح سرد زمستانی واقعا سخت است اما اگر پوست خود را دوست دارید این کار را انجام دهید. در زمستان که غدد چربی، رگ‌های خونی و مجراهای عرق در بدن منقبض می‌شوند و با ورزش کردن میتوانید جریان خون را افزایش داده و آن را به تمام اندام‌ها و سطح پوست برسانید. مطمئن باشید ورزش صبح‌گاهی در زمستان می‌تواند به شما پوستی شفاف، درخشان و سالم هدیه دهد.
نکته‌ی پایانی
اجرای این ۱۳ ترفند به صورت روزانه اصلا کار سختی نیست. مطمئن باشید که با انجام همین کارهای ساده، در مدت زمانی کوتاه، پوستی شفاف و سالم خواهید داشت.